Hiljaisuus
Hiljaisuus avaa tilan rukoukselle, kuuntelemiselle ja sisäiselle levollisuudelle. Rentoudu hiljaisuuden tapahtumissa ja hiljaisuuden jooga -videoiden parissa.
Hiljaisuuden jooga – lempeää liikettä ja sisäistä hiljaisuutta
Hiljaisuuden jooga yhdistää lempeät liikkeet, hiljentymisen ja kristillisen perinteen. Videoiden ja harjoitusten avulla voit pysähtyä, hengähtää ja hoitaa kehoa sekä mieltä niin sisätiloissa kuin luonnon rauhassakin.
Hiljaisuuden jooga pohjautuu lempeisiin joogaliikkeisiin sekä vanhaan kristilliseen mystiikan traditioon ja sanattomaan rukoukseen. Liikkeet on muokattu perinteisen hathajoogan liikesarjoista kaikille sopiviksi. Hiljaisuuden joogan® on kehittänyt pappi ja joogaopettaja Heli Harjunpää. Alta löydät yksittäisiä videoita ja soittolistoja, joilta löydät ohjausta hiljaisuuden joogaan. Vietä levollinen hetki kehoa ja mieltä hoitaen. Kun rauhoitat mielesi ja keskityt rauhallisten liikkeiden myötä hetkessä elämiseen, löydät yhteyden sisimpään ja voit kokea pyhän läsnäoloa.
Hiljaisuuden jooga lähiluonnossa
Tämä noin puolen tunnin pituinen hiljaisuuden jooga sopii täydellisesti hetkiin, jolloin kaipaat rauhoittumista, palautumista ja virkistystä. Etsi rauhallinen paikka – metsän reunasta, rannalta, puistosta – ja anna itsellesi lupa pysähtyä. Harjoitus johdattaa sinut tietoiseen läsnäoloon, hengitykseen ja lempeään liikkeeseen luonnon keskellä.
Minimeditaatioita päivääsi -videosarja
Hellitä, hengitä, havahdu. Rauhallisia harjoitteita kehon ja milen hyvinvoinnin tueksi. Lyhyet videot rytmittävät päivän eri vaiheita ja tuovat niihin tarpeellista pysähtymistä.
Askeleet hiljaisuuden joogaan -videosarja
Varaa harjoituksia varten mukavat joustavat vaatteet, joogamatto ja villasukat tai viltti loppurentoutukseen, jos palelet herkästi.